Waldbaden
Achtsamkeit mit allen Sinnen
Waldbaden (Shinrin Yoku) für Kinder, Erwachsene und Familien
Waldbaden bedeutet, den Wald achtsam mit allen Sinnen zu erleben – ohne Leistungsdruck, ohne Ziel. Für Kinder und Erwachsene wirkt es jeweils etwas unterschiedlich, lässt sich aber wunderbar gemeinsam oder getrennt umsetzen.
Unsere Waldbadenkurse
Waldbaden für Kinder
Ziele
Stärkung der Sinneswahrnehmung
Förderung von Selbstregulation und Konzentration
Emotionale Stabilität & Stressabbau
Aufbau einer positiven Beziehung zur Natur
Waldbaden für Erwachsene
Ziele
Stressreduktion & Burnout-Prävention
Senkung von Blutdruck & Cortisol
Förderung von Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Stärkung des Immunsystems
Waldbaden für Familien
Ziele
gemeinsame Rituale
Achtsamkeit als Familie
spielerische Naturaufgaben für Kinder
stille Achtsamkeitsübungen für Erwachsene
Rahmenbedingungen
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Kinder: 1,5 Stunden
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Erwachsene: 1,5–3 Stunden
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Familien: ca. 1,5 Stunden
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Kleine Gruppen (max. 8–12 Personen)
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Wetterangepasst, aber grundsätzlich ganzjährig
Durchführung
Die Waldbadenkurse werden von einer zertifizierten Seminarleiterin für Waldbaden, Stille und Naturtherapie durchgeführt.
Ob kleine oder große Entdecker*innen – alle sind willkommen, die Lust haben auszuprobieren, zu staunen und die Natur mit allen Sinnen zu erleben.
Termine werden noch bekannt gegeben.
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